Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
80,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1313 kcal
|
Fett: 53,36g | Prot: 94,43g | Kolh.: 116,95g.
Frukost: Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia. Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salpicão de Frango. Middag: Água de Coco, Suco de Couve com Limão, Salpicão de Frango. Snacks/Annat: Micos Salgadinho de Milho Sabor Galinha . mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Drielle Oliveira 's vikthistorik
|