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mantendo bem.. zero álcool, aumentei um pouco as calorias, aproximadamente 1800/dia.. vou tentar reduzir novamente e praticar JI
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111,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 december 2020:
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1265 kcal
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Fett: 71,90g | Prot: 59,62g | Kolh.: 87,19g.
Lunch: Dafruta Suco Concentrado de Maracujá, Ovo, Giroil Psyllium Fibras, Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Annat: Pinati Barra de Amendoim, Castanhas e Semente Coco, Diatt Chocolate Diet Castanha de Caju, Vitao Chocolate Zero com Cereais, Oner Barra de Castanhas, Cranberry e Goiaba . mer...
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stadig vikt
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