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difficile d atteindre les 63 kg . aujourd'hui tartiflette .... et je fais des plats revigorant en ce moment plus des essais de patisserie pour les fêtes heureusement je continue le sport😊😤 bref il faut que je me ressaisisse.... 😕😣😦
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64,5 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 december 2020:
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1391 kcal
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Fett: 75,65g | Prot: 66,00g | Kolh.: 106,90g.
Frukost: Mandarine, Pomme, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Lunch: Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Tartiflette. Middag: Fromage, Baguette, Soupe de Légumes. Snacks/Annat: Nestlé Dessert Chocolat Noir. mer...
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3772 kcal
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Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Städning - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter. mer...
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Ökar 0,6 kg per vecka
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