|
Door hogere calorie-inname duurde het iets langer voordat ik weer afviel. Geduld is een schone zaak.
Ik eet sinds een week rond 2100kcal ipv 1900kcal.
|
120,4 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
2131 kcal
|
Fett: 127,51g | Prot: 167,27g | Kolh.: 82,77g.
Frukost: Mandarijn, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark. Lunch: Cottage Cheese, AH Aubergine, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Olijfolie, Ei, AH Avocado Eetrijp. Middag: Magere Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (31g), Bodylab Protein Bar Crispy Chocolate . Snacks/Annat: Old Amsterdam Crème, Groene Olijven, AH Extra Puur Chocolade, Aldi Walnoten. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|