Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
81,7 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1739 kcal
|
Fett: 70,34g | Prot: 162,11g | Kolh.: 116,12g.
Frukost: Berendi Koyun Yoğurdu, Zeytinyağı, Domatesler, Yumurta, Yeşil Biber, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Soyfleks Soya Kıyması. Lunch: Mandalina, Muz, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tadım Sarı Leblebi. Middag: Zeytinyağı, Berendi Koyun Yoğurdu, Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç. mer...
|
|
2636 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 14 minuter, Situps - 5 minuter, Crossfit - 1 timme, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|