|
56,6кг - 55,7кг
ОГ - 85 - 84
ОТ - 67 - 66
ОЖ - 85 - 83
ОБ - 97 - 95
С 15 ноября
Медленно😑
Но потихоньку вливаюсь в ритм. Самочувствие намного лучше. Очень охота спорт подключить. Пока только раз в неделю получается
|
55,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1814 kcal
|
Fett: 94,40g | Prot: 90,56g | Kolh.: 148,77g.
Frukost: Смешанные Орехи, Кофе, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Грецкие Орехи, Сало. Lunch: Слобода Майонез, Пельмени. Middag: Ашан Сыр Российский 50%. Snacks/Annat: Свинина Запеченая, Рисовая Лапша (Вареная). mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|