Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
79,3 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
3548 kcal
|
Fett: 85,44g | Prot: 202,00g | Kolh.: 449,36g.
Frukost: Café, Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Banana, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana, Vino Tinto de Mesa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Chorizo de Pavo, Milbona Queso Light Havarti, Milbona Skyrella, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales. Snacks/Annat: Banana, Banana, Danone Yogur Sabor Coco, Danone Yogur Sabor Coco, Banana, Banana, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Ron. mer...
|
|
3351 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Springa - 13 Km/H - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|