Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
90,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1893 kcal
|
Fett: 75,50g | Prot: 107,03g | Kolh.: 197,71g.
Frukost: Яблоки Бабушки Смит, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Олейна Подсолнечное Масло . Lunch: Макароны по-флотски, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Middag: Сахарный Песок, Блин10.12.20, Творожный омлет10.12.20. Snacks/Annat: Блин10.12.20. mer...
|
|
3484 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|