Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
97 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
797 kcal
|
Fett: 34,61g | Prot: 81,84g | Kolh.: 36,05g.
Frukost: Café, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Molho de Pimenta. Middag: Molho de Pimenta, Alface, Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Café, Mirtilos, Yorgus Iogurte Natural, Café, Café. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|