Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
60,8 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1867 kcal
|
Fett: 88,34g | Prot: 117,32g | Kolh.: 157,96g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Яичница в хлебе. Lunch: Савушкин Продукт Творог Зерновой, Суши Весла Сет Токио, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Картофель жареный, Суп куриный с вермишелью. Middag: Greenfield Чай Чёрный, Магнит Хурма, Мандарины, Магнит Банан, Ашан Киви, Пиканта Клубничный Сироп, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Leor Морковь Пикантная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриная грудка. Snacks/Annat: Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1591 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 43 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|