|
-1 кг за 3 дня¿ весы дома вчера показывали 100,4, а вот после тренировки- весы в зале 109,6. Сейчас же в первый раз взвешивание было на 100.1... а в последующие 108,7.думаю,проблема с весами домашними.
|
109 kg
Tappat hittills: 36 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1465 kcal
|
Fett: 56,64g | Prot: 77,66g | Kolh.: 161,55g.
Frukost: Сухие Семена Чиа, Вода с Лимоном, Вареное Яйцо, ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл, Русское Море Сёмга Слабосолёная, ВкусВилл Рикотта, Перекресток Багет Фитнес. Lunch: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Шарлотка с Яблоками, Сэн Сой Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Bio Баланс Кефирный 1%. Snacks/Annat: Snickers Super, Мандарины, Nestle Кит Кат Мини, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Томатные. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|