Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
46,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1258 kcal
|
Fett: 38,72g | Prot: 144,41g | Kolh.: 82,58g.
Frukost: Красная Цена Арахис, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Олейна Подсолнечное Масло, Кухмастер Томатная Паста, Яйцо Куриное, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lunch: Malibu Конфеты Кокосовые в Шоколадной Глазури, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженые. Snacks/Annat: Куриная Грудка Отварная, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Mixbar Инжир Сушёный, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сладуница Конфеты Самый Умный. mer...
|
|
1497 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|