Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
100,2 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1983 kcal
|
Fett: 54,40g | Prot: 127,58g | Kolh.: 233,23g.
Frukost: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Porokylän Ruisvuoka, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Paprika (Punainen), Kotimaista Kanan Fileesuikale, Fazer Ruokakaura, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Valio Oltermanni 17%, HK Maksamakkara, Flora Margariini 60%, Vaasan Ranskanleipä, Makaronivelli. Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Keittokinkku, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Chiquita Banaani. mer...
|
|
2748 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|