Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
74,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
2143 kcal
|
Fett: 115,50g | Prot: 77,07g | Kolh.: 204,69g.
Frukost: Qualy Margarina sem Sal, Bauducco Pão de Forma Integral, Kim Bisnaguinha , Linea Stevia 100% , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lunch: Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Escarola, Rainha Costelinha Suína, Batata Inglesa Cozida. Middag: Embaré Bala de Caramelo, Marilan Cream Cracker, Walmart Queijo Mussarela, Triunfo Rosquinha Sabor Coco. Snacks/Annat: Soberana Bala de Café, Club Social Integral, Ômega 3, Colágeno Hidrolisado, Bala de Goma, Spirulina. mer...
|
|
1891 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|