|
2 minggu lebih gak diet, makan apa aja gak pantangan.. naik 2 kg.. its ok.. hari ini mulai lagi yok semangat...
|
59 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1680 kcal
|
Fett: 62,57g | Prot: 63,80g | Kolh.: 217,17g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lunch: Sambal Goreng, Tahu, Fiesta Chiken Tofu, Nasi Putih. Middag: Brownies dengan Lapisan (Gula), Tempe Bacem, Singkong Rebus. Snacks/Annat: Tricks Original Baked Crisps, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pepaya. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|