Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
74,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
1736 kcal
|
Fett: 74,88g | Prot: 109,97g | Kolh.: 155,55g.
Frukost: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Lunch: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ekşi Hamur Ekmek. Middag: Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Ekşi Hamur Ekmek, Kuzu Pirzola, Makarna. Snacks/Annat: Elma, Sütlaç, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme och 45 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Titta på TV - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Sittande - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 31 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|