Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
74,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
1752 kcal
|
Fett: 52,47g | Prot: 79,17g | Kolh.: 249,04g.
Frukost: Burch Karabuğday Patlağı . Lunch: İçli Köfte, Gün Kurusu. Middag: Pancar, Ekşi Hamur Ekmek, Zeytinyağlı Barbunya, Superfresh Mısır, Bulgur Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Trileçe. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar och 10 minuter, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 25 minuter, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|