Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
69,2 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
838 kcal
|
Fett: 36,86g | Prot: 53,64g | Kolh.: 76,76g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido, Água com Limão, Pão de Farelo de Trigo, Queijo Gouda ou Edam. Efter frukost: Kefir de Leite. Lunch: Nabo Cozido, Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Seara Filé Mignon Suíno , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
|
Gracielle Serra 's vikthistorik
|