Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
68,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
2100 kcal
|
Fett: 71,90g | Prot: 73,96g | Kolh.: 299,69g.
Frukost: Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Pankek. Lunch: Mercimek Köftesi. Middag: Etli Nohut, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Annat: Muşmula, Cennet Meyvesi. mer...
|
|
234 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cardio - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yelda Yaşar 's vikthistorik
|