Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
2387 kcal
|
Fett: 51,32g | Prot: 205,98g | Kolh.: 276,87g.
Frukost: Banana da Terra, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Great Value Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Marilan Cookies Chocolate, Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Vitao Granola Tradicional Original, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. Middag: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Ovo, Clara de Ovo. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|