Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
82,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
1444 kcal
|
Fett: 41,77g | Prot: 166,09g | Kolh.: 101,92g.
Frukost: Yumurta, Domatesler, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Soyfleks Soya Kıyması, Duru Köftelik Bulgur. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Berendi Koyun Yoğurdu, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|