Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2013
|
76,2 kg
Tappat hittills: 41,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2013:
|
3408 kcal
|
Fett: 81,65g | Prot: 157,75g | Kolh.: 529,80g.
Frukost: Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lucerne Lucerne best of egg whites, Egg, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Coffee (Espresso Brewed), Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Peanut Butter, 365 Organic Steel Cut Oats, Apples, Great Value Light Apple Sauce. Lunch: Grape Tomatoes, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, White Rice. Middag: Great Value Fat Free Refried Beans, Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn, White Rice. Snacks/Annat: Trail Mix, Bananas, Apples, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Sour Dough Bread, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Great Value Cinnamon Graham Crackers, Saltine Crackers, Peanut Butter, Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Date, Northern Gold Granola Original Honey Almond, Wedderspoon Manuka Honey, Wasa Multi Grain Crispbread, Nabisco Triscuit Crackers Original, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Almonds, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. mer...
|
|
3322 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 34 minuter, Sittande - 7 timmar och 26 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Simning (Långsam) - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 40 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|