Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2011
|
113,9 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2011:
|
2069 kcal
|
Fett: 64,77g | Prot: 97,81g | Kolh.: 280,61g.
Frukost: banana, Multi Grain Cheerios, 2% Fat Milk. Lunch: Cafe Steamers Grilled Basil Chicken. Middag: romaine lettuce, tomato, greek salad dressing, Chicken Curry, White Rice. Snacks/Annat: Whole Wheat Crackers (Low Salt), honeydew melon, Tangerines (Mandarin Oranges), Apples, Rice Cakes - White Cheddar. mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Treadmill - 5 minuter, Ellyptical - 35 minuter, Weightd - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|