Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
85,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
735 kcal
|
Fett: 20,70g | Prot: 39,18g | Kolh.: 102,44g.
Frukost: Daging Sapi Panggang, Telur Rebus, Pisang. Lunch: Salak, Acar Mentimun Manis, Ikan Bandeng. Middag: Tempe Goreng, Bihun Panjang. Snacks/Annat: Kerupuk Asin, Roti Gandum, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miasofiyani 's vikthistorik
|