|
2 mgg makan ancur bgt. Olahraga cuma 2x itupun gak maksimal. Bismillah yaaa bisa bisa langsing dihari bahagia 😢
|
56 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
983 kcal
|
Fett: 43,11g | Prot: 67,16g | Kolh.: 94,07g.
Frukost: Pisang. Lunch: Telur, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat, Tempe, Tahu Kukus. Middag: Tropicana Slim Sweetener Classic, Dancow Fortigro Vanilla, Alpukat. Snacks/Annat: Roma Malkist Rasa Abon. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ifka pratiwi 's vikthistorik
|