Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
95,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
3264 kcal
|
Fett: 88,65g | Prot: 233,69g | Kolh.: 342,15g.
Frukost: Gutes Land Skyr Pur. Lunch: Harvest Best Rahmspinat, Gebackene oder Gekochte Polenta, Kartoffeln, REWE Blattspinat, Zwiebeln. Middag: Milbona Skyr Erdbeere, Dulano Geflügel-Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Milbona High Protein Pudding Schoko, Milbona Skyr Himbeere, Sonnenblumenöl, Gelbe Paprika, Möhren, Gewöhnlicher Feldsalat, Almare Thunfischfilets, Zwiebeln, Goldessa Balance Frischkäse, Weinstein Backpulver, Kichererbsen, Chia-Samen, Flohsamenschalen, Ei. Snacks/Annat: Riesling, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Breyers Delights Salted Caramel Cake , Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Proteinshake, Mars Mars (35g), Milch (Vollmilch), Kaffee. mer...
|
|
2976 kcal
|
Träning:
Gå - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Matlagning - 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|