Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
94 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
891 kcal
|
Fett: 41,36g | Prot: 66,67g | Kolh.: 65,28g.
Lunch: Tomates, Beterrabas, Abobrinha, Chuchu Cozido, Purê de Batata, Carne de Vaca Assada. Middag: Maçãs Gala, Piracanjuba Queijo Mussarela , Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Annat: Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
3968 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Gång - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Advuniverse 's vikthistorik
|