Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
49,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
1299 kcal
|
Fett: 67,50g | Prot: 86,61g | Kolh.: 94,39g.
Frukost: Оливковое Масло, Кубанская Буренка Сметана 20%, Творог 5%, Банан, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Овсяноблин. Lunch: Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Кубанская Буренка Сметана 20%, Укроп, Грецкие Орехи, Укроп, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Брест Литовск Сыр Классический 45%. Middag: Кубанская Буренка Сметана 20%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ананас (Консервированные с Соком), Индейка Отварная. Snacks/Annat: Киви. mer...
|
|
1414 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ketrin_moon 's vikthistorik
|