Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
86,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
1243 kcal
|
Fett: 52,98g | Prot: 55,05g | Kolh.: 136,65g.
Frukost: Coffee Beans Café com Leite Zero, Pullman Rap10 Integral, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Soya Óleo de Soja , Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Biscoito de Polvilho, Café com Leite Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Seven Boys Bisnaguinha. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Vandring - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gleyci Mendes 's vikthistorik
|