Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
65,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
456 kcal
|
Fett: 15,82g | Prot: 17,74g | Kolh.: 69,52g.
Frukost: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Jeruk Nipis, Teh Tawar, Top Baker Roti Stik Abon Ayam. Middag: Kelor, Telur Balado, Pepes Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Annat: Jeruk, Pepaya. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hanifah anyelia 's vikthistorik
|