Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
77,2 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
1176 kcal
|
Fett: 61,84g | Prot: 63,38g | Kolh.: 93,05g.
Lunch: Bananas , Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter , Rice Crackers, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Nescafe Cappuccino (18g). Middag: Coconut Water (Canned or Bottled), Lettuce Salad with Tomato, Coleslaw , Chicken Wing Meat and Skin . mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Kettlebell (Girja) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|