|
92,60. +150 грамм. Недостаточно устаешь-плохо спишь...Недостаточно спишь-устаешь, потому что каждодневно у тебя не здоровый сон...Как разорвать этот круговорот?😖Нужно прибавлять активности,а то слишком засиделась с этой перестройкой на зимний период.Всем отличного настроения!🙂😉
|
92,6 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
1638 kcal
|
Fett: 55,56g | Prot: 123,13g | Kolh.: 164,19g.
Frukost: Добродеево Мягкая Карамель с Солью, Акконд Ломтишка Десерт, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, из Вологды Молоко 1,5%, Вода, Nescafe Gold, Чудесный Край Сушки Традиционные. Lunch: Polar Минтай Филе Порционное, Мистраль Крупа Гречневая Ядрицаp, Перекресток Яйцо Куриное, Магнит Морковь Свежая. Middag: Перекресток Яйцо Куриное, Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Сыр Фасованный Эдам, Филе Цыплят Бройлеров Куряноff, Благо Масло Растительное Рафинированное, Владпродукт Пельмени Баварские со Сливками, Резной Палисад Сметана 15%. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Sömn - 3 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 13 minuter, Vila - 20 timmar och 2 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|