Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
75,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
2028 kcal
|
Fett: 76,87g | Prot: 105,89g | Kolh.: 223,69g.
Frukost: Van Botta Kakaopulver, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Aldi Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Gala Äpfel, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Vanillequark, Gut & Günstig Gulaschsuppe Ungarische Art. Middag: Gouda, Kassler, Gekochtes Ei, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke. Snacks/Annat: Ferrero Küsschen Weiße Schokolade. mer...
|
|
2572 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 46 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|