Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
1403 kcal
|
Fett: 73,39g | Prot: 38,23g | Kolh.: 148,89g.
Frukost: Магнит Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Barilla Соус Песто Дженовезе, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Жареное Яйцо, Fish House Печень Трески Натуральная, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Кабачок Гриль, Запеченный Картофель. Middag: Barilla Соус Томатный с Базиликом, Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Запеченный Картофель. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Орехи Кешью, Курага, Интелл Финики. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|