Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
92,8 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
2729 kcal
|
Fett: 109,88g | Prot: 187,90g | Kolh.: 249,54g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Глория Хлеб Злаковый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Egg (Whole). Lunch: Pork, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Bulgur, Russian Buckwheat Porridge. Middag: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Чиабатта. Snacks/Annat: Хурма, Landmark Колбаса Милано, Merci Шоколадные Конфеты, Clementines, Carrots, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Banana, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|