Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
82,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
1654 kcal
|
Fett: 61,67g | Prot: 168,14g | Kolh.: 101,87g.
Frukost: Domatesler, Zeytinyağı, Yumurta, Yeşil Biber, Soyfleks Soya Kıyması. Lunch: Kuşbaşılı Pide, Yeşil Mercimek Çorbası. Middag: Saban Esmer Köftelik Bulgur, Berendi Koyun Yoğurdu, Tavuk Göğüs Eti. mer...
|
|
2728 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|