|
не, организм никак не хочет (((
|
80 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
1215 kcal
|
Fett: 56,52g | Prot: 85,91g | Kolh.: 94,46g.
Frukost: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Уже Готово Филе Куриное Запеченое с Помидорами под Сырной Корочкой, Гармония Сметана 20%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Middag: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Приготовленный Яичный Белок, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Миндаль Миндаль, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Мандарины. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|