|
Re-starting today. Let's roll!
|
92,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 12,0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2013:
|
1680 kcal
|
Fett: 39,28g | Prot: 131,98g | Kolh.: 210,12g.
Frukost: Body Fortress Whey Protein - Chocolate, Blueberries, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Bananas, Advocare Spark Energy Drink. Lunch: McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. Middag: Quinoa (Cooked), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned). Snacks/Annat: Pure Protein No Sugar Added. mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|