Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2020
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78,8 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 december 2020:
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3368 kcal
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Fett: 71,30g | Prot: 234,70g | Kolh.: 457,74g.
Frukost: Canela, Lidl Leche Desnatada, Banana, Miel, Lidl Avena, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Grana Padano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Jamón Cocido Extra, Pasta sin Carne con Salsa de Tomate. Middag: Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Huevo Cocido, Consum Pan de Bocadillo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). Snacks/Annat: Galletas, Hacendado +Proteínas Mango Maracuyá, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Mandarinas, Hacendado +Proteínas Mango Maracuyá, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
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3485 kcal
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Träning:
Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 7 timmar, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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