|
5-я неделя загрузки креатином
О.боков 100 см (89 см)
|
104,5 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
5820 kcal
|
Fett: 193,12g | Prot: 241,58g | Kolh.: 779,75g.
Frukost: Barilla Спагетти #5, Савушкин Хуторок Творог 1%, GEON Excellent Whey Печенье со Сгущенкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное, Банан, Now Foods Омега-3. Lunch: Подсолнечное Масло, Бектыш Грудка Вареная, Картофель Отварной. Middag: Праздник Сластены Кукурузные Палочки, Уральские Кондитеры Печенье Классическое Мария, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Яблочный Пирог. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|