Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2020
|
63,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
1610 kcal
|
Fett: 78,28g | Prot: 74,67g | Kolh.: 158,64g.
Frukost: Нутелла Шоколадная Паста, Lope-Lope Хлебцы Хрустящие, Растишка Творожок Клубничный. Lunch: SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Хлеб Черный, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, Песочное Печенье. Middag: Салат Овощной со Сметаной, Knorr Картошка по-Деревенски, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Evgeniya-zhu 's vikthistorik
|