Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2013
|
60,8 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2013:
|
2166 kcal
|
Fett: 90,26g | Prot: 65,57g | Kolh.: 277,60g.
Frukost: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. Lunch: Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Uncle Ben's Ready Rice - Garden Vegetable, Grapes, M&M's Milk Chocolate (Fun Size). Middag: Kroger Crinkle Cut Fries, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Lakeland Hamburger Bun. Snacks/Annat: Lay's Classic Potato Chips (28.3g). mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Sittande - 11 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|