|
turun 1 kg,lebih semangat lagi
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
1183 kcal
|
Fett: 38,92g | Prot: 38,43g | Kolh.: 178,83g.
Frukost: Tempe Kukus, Daging Ayam (Panggang), Urap, Nasi Merah, Kopi, Gula Pasir. Lunch: Nissin Ramen Rasa Kari Ala Jepang. Middag: Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Kukus, Kangkung, Nasi Merah. Snacks/Annat: Melon, Pepaya, Nanas, Buah Naga. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nonik Olif 's vikthistorik
|