Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2013
|
81,2 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2013:
|
2371 kcal
|
Fett: 103,17g | Prot: 161,67g | Kolh.: 206,38g.
Frukost: Валио Сыр Ольтермани 17%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Персики, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Сваля Творог Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный), Сухие Цельные Семена Кунжута. Lunch: Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kuhne Бальзамический Уксус, Кунжутное Масло, Зеленый Чай. Middag: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Имбирь Маринованный, Меридиан Семга Слабосоленая, Олейна Подсолнечное Масло, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Овсяное Печенье, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Ржаной Хлеб, Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Славица Льняное Масло, Куриный Суп. mer...
|
|
2615 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|