Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2020
|
93,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
2053 kcal
|
Fett: 63,57g | Prot: 161,90g | Kolh.: 206,53g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сыр Маасдам, Глория Хлеб Злаковый, Творожная Запеканка. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Каша. Snacks/Annat: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Лента Блинчики с Курицей, Варенье, Яблоко, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2649 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|