Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
1734 kcal
|
Fett: 74,10g | Prot: 73,01g | Kolh.: 209,36g.
Frukost: Chopped Walnuts, Flaxseed Seeds , 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Hummus, Fresh Baby Cut Carrots, Pitted Greek Kalamata Olives, Imported Golden Greek Peperoncini, English Cucumber, 100 Calorie Snack Pack, Organic Baby Spinach, Cherry Tomatoes. Middag: Birds Eye Broccoli Florets, Minute Ready to Serve Brown Rice & Quinoa, Amy's Organic Fire Roasted Southwestern Vegetable Soup. Snacks/Annat: Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 365 Organic Organic Turkey Jerky Original Flavor, Kroger Texas Red Grapefruit, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Löpband - 31 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|