Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
101,0 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 101,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
2073 kcal
|
Fett: 63,65g | Prot: 208,12g | Kolh.: 164,99g.
Frukost: Date, White Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Bananas, Egg, Egg White, Walnuts. Lunch: Skinless Chicken Breast. Middag: Galina's Beef and Cheese Piroshki, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Potato French Fries, Pizza with Meat and Vegetables. Snacks/Annat: Egg, Egg White, Apple Pie. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|