Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2020
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71,6 kg
Tappat hittills: 39,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 december 2020:
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2257 kcal
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Fett: 62,87g | Prot: 173,76g | Kolh.: 241,91g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Leader Price Couscous aux Légumes et Son Poulet. Middag: Piments Verts (en Conserve), Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Lidl Crevettes, Casino Pousses de Haricot Mungo . Snacks/Annat: Poires, Picard Carrot Cake, Myprotein Peanut Butter, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
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2169 kcal
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Träning:
musculation - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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 Kommentarer
vous avez perdu 39 kg bravo, si j ai bien compris vous essayer de remonter maintenant ?
05 dec 20 av medlem: lily.maeve59
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Exactement j'ai réussi à perdre 39 kilos et à présent j'aimerai bien reprendre une dizaine de kilos mais du muscle mais c est difficile avec le confinement les salles de sport fermer.
05 dec 20 av medlem: dadoo6907
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Franchement bravo , quel beau parcours ! Je vous souhaite alors d d'avoir ces 10 kg en muscle, même si je comprends que la pratique du sport est compliquée avec le confinement.
05 dec 20 av medlem: lily.maeve59
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Merci beaucoup je vous souhaite également d'atteindre vos objectifs
06 dec 20 av medlem: dadoo6907
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dadoo6907 's vikthistorik
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