|
Итог за 2 месяц: вес 59.1/60.6 - минус 1,5 кг;
о. груди 90/90 - без изменений
о.талии 70/71 - минус 1см
о.живота 79/80 - минус 1 см
о. бедер 88,5/89 - минус 0,5см
о. бедра(ляхи) 54/55 - минус 1см
о. голени 35/35 - без изменений
о. плеча (бицепс) 30/29 - минус 1см
о. предплечья 25/25,5 - минус 0,5 см
|
59,1 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
1648 kcal
|
Fett: 64,42g | Prot: 96,40g | Kolh.: 177,67g.
Frukost: Чай Несладкий, Merci Конфеты Ассорти из Тёмного Шоколада, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Банан, Агромол Молоко 2,5%, Овсянушка Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Клубникой. Mellanmål: Bokertov Напиток "Шоколад", Семга Слабосоленая, De Lucia Моцарелла, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский с Отрубями, Творожно-Сырный Пирог. Efter lunch: Мандарины, Творожно-Сырный Пирог, Квашеная Капуста, Куриные Бёдрышки на Гриле. Middag: Семья Груша Конференция, Банан, Мандарины. Efter middag: Мандарины. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|