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体脂肪率20.4
筋肉量31.95
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42,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 december 2020:
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1136 kcal
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Fett: 47,21g | Prot: 87,39g | Kolh.: 87,92g.
Frukost: サラヤ ラカントS, 味噌, 酢, 春菊, 帆立貝柱, ダノン オイコス プレーン・加糖, ゴルゴンゾーラチーズ, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Lunch: サラダ, ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）. Middag: お肉屋さんのキムチ ジャン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ミツカン ほんてり, ミツカン 料理酒, 醤油, 生姜, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, 生卵, 豚モモ肉. Snacks/Annat: ドトールコーヒー きなこ豆乳ラテ. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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